matdagbok:
Fruckost: en lingongrova (macka) med smör + ost. (spydde upp litegran senare)
Lunch: -
Mellanmål: 1 matsked mellanmjölk, 1 matsked fullkornsavregryn, 4 torkade persikor
Middag: pasta med vegetarisk qournfärs
Övrigt: 1/2 "hästsko bakelse" och ca. 1/3 av någon annan mystisk bakelse. 2 koppar te
fyfanvadjagäräcklig!
Utvärdering
(bild går inte att ladda upp, kommer senare)
Fruckost: -
Lunch:-
Middag: en 1/4 dl ris
Övrigt: 1 gjungelvrål (en godis, inte påse!) och 1 lekerol
Motion: en timmas skridsoåkning
Allt har kännts så bra idag och jag är okej nöjd med maten (=nästan ingen ångest)
en bra dag helt enkelt. puss
Fruckost: -
Lunch:-
Middag: en 1/4 dl ris
Övrigt: 1 gjungelvrål (en godis, inte påse!) och 1 lekerol
Motion: en timmas skridsoåkning
Allt har kännts så bra idag och jag är okej nöjd med maten (=nästan ingen ångest)
en bra dag helt enkelt. puss
ha en bra dag!
Idag är en ny dag, med nya mål, och dagens mål är att inte äta någontling alls
Önska mig lycka till, och ha en bra dag! tänker på er hela tiden, puss!
Ni har tills fredag på er att ställa frågor, i vilket inlägg som helst!
Matintag
Fruckost: -
Lunch: -
Mellanmål: en äggvita (15kcal)
Middag: Vet inte, men nåt kommer jag tvingas äta
Övrigt: 1 godis, ca 10 kcal
äckligt.
Lunch: -
Mellanmål: en äggvita (15kcal)
Middag: Vet inte, men nåt kommer jag tvingas äta
Övrigt: 1 godis, ca 10 kcal
äckligt.
ångest
usch! jag har hetsat sen fredag morgon (andledningen till att jag varit frånvarande från bloggen?!). känner mig så stor, så äcklig, motbjudande, ledsen och besviken på mig själv.
matintag sedan fredag morgon till nu, lördag klockan kvart över sex.
en macka till fruckost, en naturell glass och en McFlurry smarties från donken till mellanmål, en plopp, tre bitar ostpaj och knäckebröd till middag,godis, alkohol, ett paket B&J. Spytt. knäckebröd med ost till lunch, två bullar, två pepparkakor,halv bakelse. äcklig. fet. ful. ångest. ångest. ångest. självhat.
matintag sedan fredag morgon till nu, lördag klockan kvart över sex.
en macka till fruckost, en naturell glass och en McFlurry smarties från donken till mellanmål, en plopp, tre bitar ostpaj och knäckebröd till middag,godis, alkohol, ett paket B&J. Spytt. knäckebröd med ost till lunch, två bullar, två pepparkakor,halv bakelse. äcklig. fet. ful. ångest. ångest. ångest. självhat.
Matdagbok
Idag har jag skött maten helt okej, lite ångest nu bara, men så mycket bättre än igår!
Fruckost: -
Lunch: 3 glas vatten
Mellanmål: -
Middag: 2 hårtbrömackor med smör + ost (= runt 100-120 kcal) dubbel portion av min hemmagjorde diet glass/chokladmousse (74 kcal)
Summa: under 200 kcal. helt okej alltså! :)
och om ni ber riktigt snällt kommer kanske receptet på chokladmoussen/glassen som endast innerhåller 37 kcal upp i bloggen! ;)
Fruckost: -
Lunch: 3 glas vatten
Mellanmål: -
Middag: 2 hårtbrömackor med smör + ost (= runt 100-120 kcal) dubbel portion av min hemmagjorde diet glass/chokladmousse (74 kcal)
Summa: under 200 kcal. helt okej alltså! :)
och om ni ber riktigt snällt kommer kanske receptet på chokladmoussen/glassen som endast innerhåller 37 kcal upp i bloggen! ;)
middag under 100
äter middag nu, under 100 kcal! Me like!
200 g felix wok (50kcal)
25 g ris (25kcal)
mellanmålet blev en kopp varmt vatten med en halv pressad citron (10kcal)
200 g felix wok (50kcal)
25 g ris (25kcal)
mellanmålet blev en kopp varmt vatten med en halv pressad citron (10kcal)
(för stort) matintag
Det har blivigt olyckligt mycket mat idag. usch!
Fruckort: ett stekt ägg
Lunch: 4 glas vatten. en mackaron
Mellanmål: naturell glass från donken (70 kcal!!!)
Middag: sallad,pommes och vegetarisk biff
Morgondagsens matplaner:
Fruckost: ett stekt ägg
Lunch: vatten
Mellanmål: vatten
Middag: det jag tvingas äta
Väger&mäter mig imogon också (kompis tror att jag är längre än 170.)
Så ni kan få mitt bmi då också! puss!
kontroll över morgondagen
Nej, jag inser nu att jag inte kommer kunna sova om jag inte gör en matplanering innan, så här kommer morgondagens (eller klockan är över 12, så dagens) matplanering:
Fruckost: 1 äggvita (15kcal) och en kopp kaffe (0-5kcal)
Lunch: hey fetto, du ska inte äta lunch! 3 glas vatten
Mellanmål: te (0kcal) eller kaffe (0-5kcal). altenativt även en halv citron (24/2=12kcal.citron sägs krympa magsäcken)
Middag: Det som bjuds.
så, nu kommer jag sova gott! :)
Projekt: minska magsäcken
Jag har kommit på lösningen angående mitt småätande (storätande?!), nämligen att jag ska krympa min magsäck. Har därför gjort en liten matplanering för idag-fredag. Kanske håller jag på längre.
Idag:
Fruckost: en kopp kaffe
Lunch: 3 glas vatten
Mellanmål: Kaffe + en halv citron + bulle
Middag: Vegetarisk röra/soppa
Fruckost: en kopp kaffe
Lunch: 3 glas vatten
Mellanmål: Kaffe + en halv citron + bulle
Middag: Vegetarisk röra/soppa
Onsdag:
Fruckost: en kopp kaffe
Lunch: 3 glas vatten
Mellanmål: Kaffe + en halv citron
Middag: knäckemacka
Fruckost: en kopp kaffe
Lunch: 3 glas vatten
Mellanmål: Kaffe + en halv citron
Middag: knäckemacka
Torsdag:
Fruckost: en kopp kaffe
Lunch: 3 glas vatten
Mellanmål: kaffe + en halv citron
Middag: det som bjuds
Fredag:
Fruckost: en kopp kaffe
Lunch: 3 glas vatten
Mellanmål: kaffe + en halv citron
Middag: förhoppningsvig veg. soppa
Fruckost: en kopp kaffe
Lunch: 3 glas vatten
Mellanmål: kaffe + en halv citron
Middag: förhoppningsvig veg. soppa
Övrigt: när jag känner mig hungrig ska jag ta en kopp kaffe (0-5kcal) eller äta citron (en hel citron = 24kcal), eftersom att både kaffe och citron sägs krympa magsäcken.
önska mig lycka till?!
Jag är sågrymtjävlaäcklig.
Pankakor. Vet ni vad det är? En salig blandning av ägg. Mjöl. Mjölk. Vet ni vem som åt sånna till lunch idag? Jag. Och inte en utan två stycken. Med sylt. Ett helt berg av äcklig lingon/hallon/jordgubbsylt (dom blandar den i skolan). Hur tänker jag igentligten.. Smal av att äta pankakor?HAHA. Nej, jag är jordens största (läs: fetaste) skämt.
Detta har jag ätit today:
Fruckost:
Lunch: 2 pankakor med sylt! Jag är så himlans jävla fet!
Mellanmål: lightcola, typ 10 saltadechips
Middag: fyra knäckebrödsmackor med ost + grönsaksoppa
Imorgon kan jag glömma mina 49 kg. Kommer ligga på minst 55.
Äckligt äckligt äckligt. Ska ta och göra lite situps nu i allafall, får se hur många det blir.
Pussar
Detta har jag ätit today:
Fruckost:
Lunch: 2 pankakor med sylt! Jag är så himlans jävla fet!
Mellanmål: lightcola, typ 10 saltadechips
Middag: fyra knäckebrödsmackor med ost + grönsaksoppa
Imorgon kan jag glömma mina 49 kg. Kommer ligga på minst 55.
Äckligt äckligt äckligt. Ska ta och göra lite situps nu i allafall, får se hur många det blir.
Pussar
(+ blir så glad varje gång jag får en kommentar, fortsätt med det!)
Matplanering för imorgon
Låt bilden tala för sig själv
Jag är äcklig&fet!
Fy fan vad jag är äcklig. Fy fan vad jag är tjock. Seriöst. Jag orkar inte längre gå runt som en jävla gris och bara ätaätaäta! Men, varför gör jag det då? Hela tiden, varenda timme, minus och sekund? Nej, jag är fan inte ens värld att vara smal, även om jag verkligen försöker.. Godis,chips&glass, hatar er alla!
Matdagbok:
Fruckost: Nada
Lunch: Nada
Mellis: Nada
Middag: Två protioner pastasallad (hjääälp vad mycket!!)
Annat: vart ska jag börja? Ben&jerrys glass, chips+dipp och popcorn nu på kvällen!!!
Det ända bra i det här som jag kan se är att det finns en diet som går ut på att lura kroppen, först äter man ingenting, och sedan jättemycket.. Om jag ligger över 51 kg imorgon, tänker jag inte äta nåt mer. Aldrig!
Matdagbok:
Fruckost: Nada
Lunch: Nada
Mellis: Nada
Middag: Två protioner pastasallad (hjääälp vad mycket!!)
Annat: vart ska jag börja? Ben&jerrys glass, chips+dipp och popcorn nu på kvällen!!!
Det ända bra i det här som jag kan se är att det finns en diet som går ut på att lura kroppen, först äter man ingenting, och sedan jättemycket.. Om jag ligger över 51 kg imorgon, tänker jag inte äta nåt mer. Aldrig!
Matdagbok
(utvärdering av min planering igår kväll..)
Fruckost: Te (mitt te ligger på 0kcal, kollade upp det idag) och stekt äggvita (15 kcal) = 15 kcal
Lunch: som planerat vattenvattenbaravanligt vatten. = 0kcal
Mellanmål: uteblev = 0kcal
Middag: 1 stor pommes på donken, fy fan, hur kunde jag?? 470 kcal!!!!
Övrigt: 2 tuggumin (10kcal), lite godis bitar ( typ 40 kcal?)
samanlagt: 535 kcal. inte bra alls.
Fruckost: Te (mitt te ligger på 0kcal, kollade upp det idag) och stekt äggvita (15 kcal) = 15 kcal
Lunch: som planerat vattenvattenbaravanligt vatten. = 0kcal
Mellanmål: uteblev = 0kcal
Middag: 1 stor pommes på donken, fy fan, hur kunde jag?? 470 kcal!!!!
Övrigt: 2 tuggumin (10kcal), lite godis bitar ( typ 40 kcal?)
samanlagt: 535 kcal. inte bra alls.
Matplanering
Nej, dehär med att jag ska designa bloggen såhär mitt i natten är ingen bra idé, är totalt oinspirerad helt enkelt..
Med istället kom jag på en bra, mycket bra sak. Nämligen att jag ska planera precis vad jag ska äta en dag i förväg, tror det blir lättare att hålla det då.. Så, här kommer min matdagbok, en dag för tidigt, så kanske borde jag kalla det.. matplanering...?
Fruckost: 1 kopp te (2kcal) + ett stekt ägg (90 kcal) = 92 kcal
Lunch: vatten. massor med vatten! = 0 kcal
Mellanmål: 2 koppar te (4kcal) + ev. 1/2 äpple, om jag måste (32,5 kcal) = 4 kcal (+ev.35, =39,5 kcal)
Middag: där har jag tyvärr inte ett piss att sägatill om.. Men min plan är att ta mycket sallad, tallriken ser full ut, men det är inte alls så farligt mycket kcal.
Annat: max 2 tuggumin (5+5 kcal)
Samamlagt: 106 kcal + ev. 39,5 = 145,5 kcal. och sedan den där jäkla middagen..
utvärdering kommer imorgon!
Med istället kom jag på en bra, mycket bra sak. Nämligen att jag ska planera precis vad jag ska äta en dag i förväg, tror det blir lättare att hålla det då.. Så, här kommer min matdagbok, en dag för tidigt, så kanske borde jag kalla det.. matplanering...?
Fruckost: 1 kopp te (2kcal) + ett stekt ägg (90 kcal) = 92 kcal
Lunch: vatten. massor med vatten! = 0 kcal
Mellanmål: 2 koppar te (4kcal) + ev. 1/2 äpple, om jag måste (32,5 kcal) = 4 kcal (+ev.35, =39,5 kcal)
Middag: där har jag tyvärr inte ett piss att sägatill om.. Men min plan är att ta mycket sallad, tallriken ser full ut, men det är inte alls så farligt mycket kcal.
Annat: max 2 tuggumin (5+5 kcal)
Samamlagt: 106 kcal + ev. 39,5 = 145,5 kcal. och sedan den där jäkla middagen..
utvärdering kommer imorgon!
matdagbok igår+idag
Igår: igår gick allt till en början väldigt bra, när tolvslaget paserade hade jag fortfrande bara ätit 200-300 kcal, men när vi sedan satte på en film och dukade fram chips,godis och dipp kunde jag inte hålla mig längre. jag borde ha gått och lagt mig vid 12 helt enkelt.
Idag: badbadbad! vaknade vid 2 så fruckost och lunch lyckades jag smita undan, men istället blev det macka och mjölk+flingor till mellanmål. detta hade varit okej om jag inte efter det hade ätit godis och druckigt en smoothie på väg hem. toppat med middag och tillhörande efträtt. tur att dehär jävla jullovet snart är över och jag kan gå till baka till mina gamla matvanor!
nu ska jag ta ett bad, och efter kanske jag vågar väga mig. vi får se!
Idag: badbadbad! vaknade vid 2 så fruckost och lunch lyckades jag smita undan, men istället blev det macka och mjölk+flingor till mellanmål. detta hade varit okej om jag inte efter det hade ätit godis och druckigt en smoothie på väg hem. toppat med middag och tillhörande efträtt. tur att dehär jävla jullovet snart är över och jag kan gå till baka till mina gamla matvanor!
nu ska jag ta ett bad, och efter kanske jag vågar väga mig. vi får se!
