ge mig sol
Visste ni att man förbränner 39 kcal i timmen, bara av att sola?
gjorde en liten lista i mobilen
Hur som helst, när mitt liv kändes som värst igår, och jag bara ville dö (peppar peppar ta i trä..) skrev jag en liten lista i anteckningar i min mobil, med saker jag ska försöka förbättra/fixa denna och de närmsta månaderna. Såfort jag känner mig imotiverad kan jag nu ta fram den vart jag än är och peppa mig själv mot ett smalare och lite bättre jag. Ett hett tips!
Såhär ser min lista ut:
Jag lovar:
* sluta småäta
*hoppa fruckost & lunch
* träna 3ggr/vecka
*spy om jag äter
*banta
*bli smal
12 sätt att bränna 100 kcal på:
- Åka skidor 10 minuter
- Springa 7 minuter
- Spela tennis 14 minuter
- Gå uppför trappor 7,5 minuter
- Gå ner för trappor 30 minuter
- Simma 12 minuter
- Ro 12 minuter
- Promenera långsamt 43 minuter
- Promenera raskt 13 minuter
- Bädda sängar 28 minuter
- Städa 58 minuter
ska vi äta plockgodis..?
1 chokladpralin = 44 kcal
1 colaflaska = 28 kcal
1 lakritskonfekt = 22,7 kcal
1 marmeladkonfekt = 101,1 kcal
1 mini-marshmallow = 3,4 kcal
1 pastellmint = 8,3 kcal
1 polkagris = 11,9 kcal
1 punschpralin = 16 kcal
1 salmiakbalk = 10,5 kcal
1 salt sill = 24,5 kcal
1 saltlakrits = 19,7 kcal
1 skumbanan = 24 kcal
1 skumgodis = 13,4 kcal
1 sockerbit = 14,4 kcal
1 sockerfri syrlig karamell 20,1 kcal
1 syrlig karamell = 19,7 kcal
1 vaniljpralin = 13,5 kcal
1 vingummi = 16 kcal
...Skulle inte tro det!
visste ni...
...att man förbränner 40 kcal mer i timmen om man står upp än om man sitter?
På med klackarna!
så på med klackarna alla ni anorektiska tjejer och ut och jogga!
Ingen idé
rökare VS rökfri
mer som rökere? Värt en
paket till mig nu i allafall
kcal i vanlig mat per 100 g
Äpple = 52 kcal per 100 g
Juice = 40 kcal per 100 g
Tuggumi = 5 kcal per bit
Apelsin = 54 kcal per 100 g
Avokado = 169 kcal per 100 g
Banan = 104 kcal per 100 g
Ljus choklad = 550 kcal per 100 g
Mörk choklad = 545 kcal per 100 g
Clementin = 50 kcal per 100 g
Vindruva = 80 kcal per 100 g
Fetaost = 215 kcal per 100 g
Fruktyougurt 3% fet = 95 kcal per 100 g
Fiskpinnar = 193 kcal er 100 g
Glass sorbet = 133 kcal per 100 g
Grape frukt = 38 kcal per 100 g
Gurka = 16 kcal per 100 g
Honungsmelon = 33 kcal per 100 g
Huvudsallad = 18 kcal per 100 g
Isbergssallad = 14 kcal per 100 g
Kaffe = 2 kcal per 100 g
Gravad lax = 179 kcal per 100 g
Majskolv = 101 kcal per 100 g
Makaroner = 135 kcal per 100 g
Mandarin = 50 kcal per 100 g
Mandelmassa = 470 kcal per 100 g
Mango = 74 kcal per 100 g
Mariekex = 450 kcal per 100 g
Morot = 41 kcal per 100 g
Pannkaka = 200 kcal per 100 g
Potatis = 80 kcal per 100 g
Chips = 520 kcal per 100 g
Socker = 405 kcal per 100 g
Te = 1 kcal per 100 g
Ägg = 147 kcal per 100 g
Mat
Vad gör ni när sötsuget börjar ts över, eller hungern blir alltför olidlig?
Dricker ni te/vatten (0kcal)?
Eller tuggar ni tuggumi (runt 5 kcal)?
Röker ni (0kcal, men en massa andra gifter!)?
Här är mitt absolut bästa tips; stekt ägg.
Ett ägg innerhåller 95 kcal, varav 80kcal finns i äggulan. Särar man då på äggulan och äggvitan, och bara steker vitan med lite örtsalt och peppar haar du en varm måltid, som består av bara (?) 15 kcal. Ganska bra som fruckost, lunch, mellis och middag. Lev på äggvita helt enkelt!
(om man nu ska äta nåt över huvud taget vill säga..)
Proana?
Är jag verkligen proana? Det är en fråga jag ställt mig massor av gånger idag. Ibland blir svaret ja, ibland nej. Det jag tillslut kommigt fram till är att, ja jag är proana. Fast endast när det gäller mig själv. Jag vill inte verva massa fler unga tjejer att göra som jag, nej verkligen inte! Derimot vill jag själv bli smalare,gå ner i vikt. Är man verkligen proana då?
10 andledningar att dissa mat
1. Om du äter blir du tjock, därmed oatraktiv.
2. Du slipper riskera att få en massa sjukdomar som tex. Diabetes och fetma om du inte äter.
3. Mat kostar en massa pengar som du kan lägga på andra saker, typ kläder och smink.
4. Det tar tid att tillaga och äta, tid du skulle kunna träna, plugga med mera på istället.
5. Socker förstör tänderna.
6. Hur kul är det att behöva köpa nya jeans för att man inte lyckas knäppa dom gamla?
7. Personer som inte äter visar på en bra självdiceplin och att dom kan kontrolera sig själva.
8.en underviktig person slipper ångesten för att väga sig och visaupp sig på stranden.
9.du behöver inte tänka på dina feta lår, eller stora mage om du är underviktig.
10. Alla älskar en smal person.
fruckost
Godmorgon alla! Vaken nu, och ska strax ge mig iväg hemifrån, utan någon fruckost i magen. Det är farligt dedär med att inte äta fruckost, risken att man senare underdagen småäter blir så himlans mycket större. Men jag sk klara det, jag ska bortse maten ur mitt liv, och om jag faller för frestelserna så får jag väll spy eller nåt.. Måste gå ner i vikt!
kommer åka iväg på en liten resa ikväll, kommer hem på tisdagnatt/kväll. Detta gör att mina möjligheter att blogga inte riktigt är som vanligt, men jag ska försöka updatera via mobilen!
